Trăiește sănătos. Începe cu pași mici, dar constanți.
O viață sănătoasă nu înseamnă perfecțiune. Înseamnă echilibru, alegeri conștiente și grijă față de tine. De cele mai multe ori, când ne gândim la „viață sănătoasă”, ne imaginăm diete drastice,
Mit sau adevăr? – „Dacă mănânci seara după ora 18:00, te îngrași?
Acesta este un mit! Creșterea în greutate nu depinde de ora la care mănânci, ci de totalul caloric consumat pe parcursul zilei. Dacă mănânci mai multe calorii decât arzi, te
Mit sau adevăr? – „Grăsimile sunt rele pentru sănătate?
Mit sau adevăr? – „Grăsimile sunt rele pentru sănătate?” Mulți cred că grăsimile sunt dăunătoare și trebuie eliminate complet din dietă. Însă, adevărul este mai nuanțat: nu toate grăsimile sunt
Plan alimentar pentru bărbați – 2000 kcal/zi 7 zile
Ziua 1 Mic dejun: Omletă din 3 ouă cu legume (ardei, spanac, ceapă verde) + 2 felii pâine integralăGustare: 1 iaurt grecesc 2% + 10 migdalePrânz: Piept de curcan la
Plan Alimentar pentru femei, 7 zile
Ziua 1 Mic dejun: Omletă din 2 albușuri + 1 ou întreg cu legume (ardei, roșii, ceapă verde) + 1 felie pâine integralăGustare: 1 iaurt grecesc 2% + 5 migdalePrânz:
